В чем заключается суть счастья

«Желаю счастья», – читаем мы на поздравительных открытках. Но что такое – счастье? Столетиями люди пытаются найти ответ. Проблему исследуют философы, богословы и психологи. Но однозначного ответа, который бы устроил всех, не существует. Сколько людей, столько и вариантов счастья. Для одного это – материальное благополучие, дом – полная чаша, уверенность в завтрашнем дне, для другого – семья, дети, любящий и любимый муж/жена, для третьего – возможность заниматься творчеством, воплощать свои таланты и способности, для четвертого – внутренний покой, состояние равновесия… Попробуем поискать ответ на вечный вопрос в разных источниках. Возможно, у нас это получится.

Итак, формула счастья

Великий древнегреческий философ считал, что счастье – это наивысшее благо, самое главное в жизни, к чему необходимо стремиться. Однако ни здоровье, ни богатство, ни красота, ни наслаждение не тождественны счастью. Оно не существуют в отрыве от нравственности. Счастлив только нравственный человек, потому что счастье предполагает благоразумное, добродетельное бытие.

Выдающийся античный мыслитель также не разделял счастье (блаженство) и мораль. Он полагал, что путь к счастью лежит через добродетельные поступки. А составляющих формулы счастья, у него целых пять: самосовершенствование нравственное и интеллектуальное, здоровье, материальное благополучие, дружба и активная гражданская позиция.

Античный мыслитель Эпикур не видел возможности познать счастье в любви и семье. По его мнению, которое он, кстати, никому не навязывал, любовь может помешать достижению истинного, а не иллюзорного счастья, и мудрый человек никогда не станет тратить время на такое отнюдь не благое занятие, как любовь. Достижение мудрости и дружба, отстраненность об общества и государства, жизнь в соответствии со своими желаниями и одновременно соблюдение нравственных законов, мир в душе и отсутствие страданий – вот составляющие формулы счастья.

Согласно учению киников, счастье – это избавление от страстей, отказ от мнимых ценностей общества, от семьи и материального благополучия, духовная свобода, спокойная и независимая жизнь с минимальными потребностями.

Стоики полагали, что счастье – это внутренний покой и свобода от страстей. Избавившись от стремления к удовольствию и от страха, человек познает счастье. Добро приводит к счастью, а зло – к его противоположности. Чтобы быть счастливым, нужно быть добродетельным. А добродетель – это правильное понимание сути вещей, которое ведет к гармонии, то есть к счастью. Оно не зависит от внешних событий и влияний, счастье – внутреннее состояние человека, результат работы над собой.

Если в античном мире мерой всего был человек, и, чтобы познать мир, нужно было познать самого себя, то в эпоху Средневековья мировоззрение резко изменилось, в том числе и понятие о счастье. Поскольку целью жизни стало познание Бога, то счастье теперь усматривалось в стремлении к Идеалу, которым является Господь, в служении Ему. Чтобы быть счастливым, нужно отказаться от обычной земной жизни, избавиться от желаний и страстей.

В эпоху Возрождения по-новому трактовался вопрос: «велик или ничтожен человек?». Велик, и его счастье усматривалось в гармонии между телесным и духовным. Чтобы стать счастливым, нужно совершенствовать тело и душу.

Великий физик Лев Ландау счастье представлял себе как сочетание трех условий: работа, любовь, общение. Как видим, любимую работу, увлеченность своим делом он ставил на первое место. «Любовь – поэзия и солнце жизни» – этими слова Белинского Ландау был потрясен. Его идеал мужчины – рыцарь, дон-жуан, покоритель дамских сердец, треть жизни отдающий любовным похождениям. И, наконец, общение – вот эту часть формулы он воплотил сполна. Общение с коллегами, среди которых было множество выдающихся ученых, со студентами, переписка со многими людьми – все это приносило радость и ощущение полноты жизни.

Психологи предлагают следующую формулу счастья:

Счастье = глубокое удовлетворение жизнью + максимум положительных эмоций + минимум отрицательных эмоций.

Любопытно, что положительные эмоции связаны со счастьем в данный момент, а глубокое удовлетворение жизнью – со счастьем в продолжительном периоде. Счастье – это не события, происходящие с нами, это наше восприятие себя и окружающего мира.

Два пути к счастью

Современные психологи считают, что к счастью нас ведут два пути: один – связан с событиями внешнего мира, второй – с внутренним самоощущением. Когда мы строим дом, покупаем автомобиль, путешествуем, делаем карьеру, добиваемся успеха, – мы идем по первому пути. Осуществляя все из перечисленного, испытываем счастье, но оно длится недолго. Спустя какое-то время достижения становятся привычными, и нам требуется новая порция удовольствия. Так можно всю жизнь провести в гонках за счастьем, то испытывая его, то вновь остывая, и в конце концов понять, что вещи не способны принести истинное счастье.

Второй путь помогает обрести счастье в своей душе. Это очень глубокое и сложное переживание, которое связано с достижением внутреннего покоя, гармонии и равновесия. Такое внутреннее состояние дарит ощущение тихой радости от простых вещей, от каждого дня, от того, что мы существуем.

Так вот, истинное счастье – это баланс первого и второго, равновесие между внешним и внутренним миром, успешное проявление себя в жизни и достижение внутренней гармонии. А еще это – радость, которая живет в нашем сердце.

Источники радости

Психологи классифицируют их по нескольким признакам: недостойные, краткосрочные, долговременные внешние и долговременные внутренние. Давайте посмотрим, где мы можем черпать радость полными пригоршнями, чтобы чувствовать себя счастливыми.

Они потому так и названы, что способствуют проявлению низменных человеческих качеств и устремлений. Сплетничать, обсуждать других, злословить, интриговать, подсматривать, обманывать… Согласитесь, эти действия способны приносить удовольствие, но за них приходится платить, и порой немалую цену.

Выпускной бал, поступление в институт, защита диплома или диссертации, победа в соревновании, прибавка к зарплате, Новый год или день рождения, покупка квартиры или автомобиля… Эти события делают счастливыми, но ненадолго. Проходит день или месяц, чувство острой радости притупляется, и нужно ставить перед собой новые цели, ждать следующих праздников.

Любимое дело, постоянно приносящее радость, хорошие отношения с близкими людьми (друзьями, родителями, супругами), занятия спортом, хобби… Эти источники не иссякают, если мы вкладываем силы, энергию и чувства в отношения и в то, чем занимаемся.

Самоуважение (одобрение своих качеств, способностей и действий). Без этого мы не можем быть счастливы. Каждому нужно знать, за что можно себя уважать и любить. Источники психической энергии. В первую очередь, это медитация и занятия творчеством, которые, с одной стороны, подпитывают нас психической энергией, а с другой – дают ощущение умиротворенности и равновесия. Чувства – любовь, благодарность, сочувствие, преданность помогают познать истинное, непреходящее счастье. Не зря ведь неспособность любить считается едва ли не наказанием Божьим.

Вера в Бога, в добро, в собственное предназначение – очень мощная сила. Когда человек ощущает присутствие в своей жизни Высших Сил, чувствует Их покровительство, его душа наполняется радостью, и счастьем, и осознанием своих неиссякаемых возможностей.

Альтруизм, отсутствие эгоизма, стремление отдавать, а не брать – вечный источник глубокого удовлетворения. Недаром же говорят: не оскудеет рука дающего и что посеешь, то и пожнешь. Кто отдает свои силы, время, эмоции, тот получает в ответ стократ больше.

Биохимия счастья

Благодаря научным исследованиям мы узнали, что счастье – это не просто некая духовная субстанция, но и вполне конкретная, материальная. Переживание острой радости, огромного счастья, чувства глубокого удовлетворения возможно в результате выброса в кровь особых веществ – так называемых гормонов счастья: эндорфинов, серотонина и дофамина. Причем действуют они по-разному. Эндорфины, вырабатываемые гипофизом, отвечают за кратковременное состояние эйфории. Серотонин – нейромедиатор головного мозга, продуцируемый в шишковидной железе, вызывают долговременное чувство удовлетворенности. А дофамин – нейромедиатор, вырабатываемый головным мозгом, надпочечниками и даже почками, – дает ощущение радости и удовольствия от хорошо выполненной работы – будь то вовремя сданный проект, хороший секс или вкусный обед.

Если наша гормональная система работает достаточно активно, то мы не только чувствуем себя счастливыми, но и здоровыми, сильными, целеустремленными. Если же вдруг наваливается апатия, бессилие и безволие, а то еще и депрессия, значит, в нашей биохимической «кухне» произошел сбой. Причиной которого могут стать хроническая усталость, постоянный стресс, вирусные, воспалительные или гормональные заболевания и даже неправильное воспитание.

Счастье в наших руках

Если мы знаем, от чего зависит стабильная работа эндокринной системы и, соответственно, высокий уровень определенных гормонов в организме, то нам ничто не мешает держать под контролем свое счастье. Вот что, по мнению специалистов, способно провоцировать постоянный выброс в кровь эндорфинов.

Такие продукты, как бананы, болгарский перец, картофель, рис, твердый сыр, мороженое, шоколад, орехи увеличивают выработку гормонов счастья.

Мыслите позитивно, научитесь радоваться простым вещам, поддерживайте в себе положительный настрой, и ваша гормональная система будет работать без сбоев. Изменить отношение к миру и к себе помогут медитация, аффирмации, молитва.

Говорят, выброс эндорфинов происходит на 30-й минуте бега, или плавания, или быстрой ходьбы. Занимайтесь физическими нагрузками регулярно, и система «обеспечения счастья» будет работать как часы.

Но не просто секс, а секс с оргазмом. При этом происходит мощный выброс эндорфинов.

Посещение театра, просмотр кинофильмов, чтение, путешествия, прогулки – все, что интересно, способствует усиленной выработке гормонов счастья.

Для того этого вовсе не обязательно обращаться к специалистам по акупунктуре. Достаточно купить аппликатор Кузнецова или Ляпко и регулярно лежать на колючках. Уже через двадцать минут в кровь начнут поступать морфиноподобные вещества – эндорфины.

Почему воспоминание о жарком лете всегда сопровождается приятными ощущениями во всем теле? Потому что ультрафиолет усиливает синтез соответствующих гормонов.

Прекрасные мелодии и танцевальные движения также помогают достигать блаженного состояния.

Ну что ж, теперь, проанализировав массу источников, мы знаем по крайней мере, в каком направлении двигаться, чтобы почаще восклицать: «О, Боже, как я счастлив!».